Follow by Email

środa, 16 lipca 2014

Owsianka :-)




Uwielbiam owsiankę. Jak byłam mała to jej wprost nienawidziłam. Jak Mama ją robiła to plułam na wszystkie strony. A teraz od jakiegoś czasu nie wyobrażam sobie śniadania bez owsianki. Jest pyszna, bardzo sycąca i zdrowa. Płatki owsiane są bogate w białko, aminokwasy, dostarczają witamin, energii, pomagają w uczeniu się, przeciwdziałają zmęczeniu.
Owies dostarcza magnezu, żelaza i poprawia funkcjonowanie naszego organizmu. W zdrowej, codziennej diecie powinny znaleźć się płatki owsiane. Ja ugotowałam sobie płatki owsiane górskie, są też błyskawiczne i one nie wymagają gotowania. Możemy je podać z dodatkami jakie lubimy - owocami, ziarnami, miodem, czekoladą, dżemem. Pyszności. Z podanych składników wychodzą trzy porcje owsianki.

Zapraszam do wypróbowania :-)

Składniki:

- 100 dag płatków owsianych górskich
- 500 ml mleka
- łyżka miodu
- szczypta soli
- garść borówki amerykańskiej
- nektarynka
- banan
- prażone ziarna Euforia Ziarenkowo

Mieszanka Euforia zawiera ziarna konopi, które fajnie chrupią podczas jedzenia, są bardzo cennym składnikiem w naszej diecie, słonecznik i pestki dyni. Naprawdę pyszna mieszanka, którą polecam. Dostarczamy organizmowi kwasu foliowego, magnezu, potasu, fosforu, żelaza, cynku i miedzi a także witaminy. Owsianka z dodatkiem mieszanki ziaren Euforia bardzo mi smakuje, spróbujcie koniecznie. Dla każdego kto lubi ziarna będzie wspaniałym dodatkiem do dań. 


Wykonanie:

Płatki owsiane zalewamy zimnym mlekiem, tyle aby przykryć płatki i odstawiamy pod przykryciem na noc. Rano w garnku podgrzewamy resztę mleka, dodajemy szczyptę soli, miód i płatki i gotujemy mieszając na małym ogniu, wystarczy 2-3 minuty. Owsiankę przekładamy do misek, dodajemy ulubione owoce, ziarna, bakalie, czekoladę, to co lubimy. Jak wolimy słodszą owsiankę to dodajemy więcej miodu.

Smacznego :-)








12 komentarzy:

  1. owsianka z owocami idealne połaczenie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Pysznie i co najważniejsze zdrowo :) Tak lubię

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też :-) uwielbiam ją na śniadanie :-) mam potem energię i nie jestem głodna w pracy :-)

      Usuń
  3. Śniadanie to podstawa, a więc należy nam się solidny kopniak na początek dnia.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zdecydowanie :-) ja zawsze potrzebuje czegoś mocnego od rana :-) mam niskie ciśnienie :-)

      Usuń
  4. Zawsze uwielbiałam owsiankę i tak mi pozostało. Z owocami jest wyśmienita !!!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A ja Beatko przekonałam się do niej niedawno, teraz uwielbiam :-)

      Usuń
  5. Coś nowego w sam raz na śniadanie .

    OdpowiedzUsuń
  6. To już wiem co zjem jutro na śniadanie :-)

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuje za odwiedziny i pozostawiony komentarz. Będzie mi miło jak spotkamy się znowu. Drogi anonimie zostaw chociaż swoje imię. Wypróbowałaś/eś przepis z mojego bloga - podeślij mi zdjęcia a umieszczę go w galerii na fb.

Zdjęcia i przepisy są moją własnością.
Nie zgadzam się na ich kopiowanie i publikowanie bez mojej zgody. Jeżeli chcesz je wykorzystać napisz do mnie szkodzinska.marzena@gmail.com

Translate

Wydrukuj przepis

:-)

:-)

Archiwum

:-)

sprawykuchenne.pl

:-)

rondel

Jestem tutaj

Durszlak.pl

Tutaj też mnie znajdziesz

Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów
Top blogi