Follow by Email

czwartek, 2 lutego 2017

Jak się wzmocnić po chorobie i nie dać się zarazkom



Piszę ten post, ponieważ cały styczeń ja i moja rodzinka zmagaliśmy się z wirusami, choróbska dopadały nas po kolei. Najpierw ja padłam, potem syn a na końcu mój mąż. Jeszcze tylko by brakowało, żeby nasz psiak się rozchorował. Nie wiem co takiego się stało, że tak nas dopadło. A zwłaszcza mnie, bo ja naprawdę bardzo rzadko choruje. No ale się stało. Antybiotyki, leki obniżające gorączkę, leki na katar i kaszel, cała kuchnia była nimi wręcz zawalona. 
Prawdę mówiąc, nasza zima w tym roku jest troszkę zwariowana. Zmienna pogoda, raz deszcz, raz śnieg, mało słońca a co najważniejsze brak mrozu, który by te wszystkie wirusy wymroził i wygonił. Przez ten czas jak byliśmy chorzy temperatura na zewnątrz też skakała z plusowej na minusową. Na szczęście nie wychodziliśmy z domu i po prostu leżeliśmy w łóżkach. 

Po chorobie czułam się strasznie słaba, nawet wejście po schodach mnie męczyło. Mój organizm po prostu był bardzo osłabiony po tych wszystkich lekach. I w takim przypadku należy się wzmocnić bo łatwo można złapać ponownie jakiegoś wirusa. Sposobów jest wiele. Musimy się po prostu wybrać na zakupy i zaopatrzyć w owoce i warzywa. 
Można oczywiście kupić witaminy w aptece i łykać dziennie kilka, ale ja nie do końca wierzę w ich skuteczność, jedyną tabletką jaką łykam jest magnez. 

Sposoby na wzmocnienie:

- róbcie soki owocowe i warzywne, wystarczy wycisnąć sok z pomarańczy, grejpfruta, cytryny, dodać miód i imbir, dolać wody i już mamy gotową miksturę

- koktajle, na bazie jogurtów naturalnych, maślanek, kefirów z dodatkiem szpinaku, kiwi, banana lub innych owoców i warzyw, które macie w kuchni

- zdrowa dieta bogata w sałatki, gotowane warzywa, czosnek i cebulę, cenna jest również papryka oraz orzechy, dieta bogata w białko (ryby i białe mięso)

- ważne jest dostarczanie jak największej ilości witaminy c - picie soków z aronii, czarnej porzeczki, picie herbaty z cytryną i pigwą

- włączenie do swojej diety kaszy, która ma dużą zawartość magnezu, oraz picie odpowiedniej ilości wody

- bardzo ważny jest także sen a także unikanie stresu, który źle wpływa na nasz organizm




W zasadzie takie rady można polecić osobom, które były chore i teraz chcą się wzmocnić a także osobom, które nie chcą zachorować. Unikanie miejsc pełnych ludzi, gdzie fruwają zarazki jest raczej niemożliwe. Musimy chodzić do pracy, robić zakupy, nasze dzieci muszą chodzić do szkoły. Jedyne co możemy zrobić to zapobiegać. Pamiętajcie także, aby się ubierać odpowiednio do pogody. Tak powinny się ubierać także nasze dzieci, wiem, że z tym bywa różnie. Często widzę młodzież czy dzieci porozpinanych, bez czapek i szalików w mroźny dzień, im zawsze jest ciepło a potem leżą i chorują. Tak samo lata mój Junior a ja go ciągle gonię i mu tłumaczę, może kiedyś zrozumie. 

A jak nie dać się zarazkom - stare jak świat rady babci - myć często ręce, wietrzyć pomieszczenia, dbać o czystość dookoła nas, jeść zdrowo, zadbać o odpowiednią porcję ruchu codziennie - spacer lub inna forma, uśmiech i radość, spokojny sen. 






41 komentarzy:

  1. Jestem za zdrowym odżywianiem i robieniem takich napojów szczególnie w zimie. Nas w tym roku ominęła grypa. I oby tak dalej było :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Małgosiu to trzymajcie się zdrowo cały czas :-)

      Usuń
  2. mi nic nie pomaga mówiąc szczerze, grypa zła dopadła i bach, cały styczeń do kitu. Jesienią się szczepię. I zamykam w domu na zimę ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja czuję się już lepiej, takie wzmacnianie mi pomaga :-) a tobie kochana życzę dużo zdróweczka i wracaj do sił :-)

      Usuń
  3. W tym roku jeszcze nic mnie nie złapało i staram sie ciągle wspierać układ immunologiczny - jem dużo owoców, suplementuję witaminę c i pije czystka. Do tego często myję ręce i ciepło się ubieram :)) A Tobie życzę dużo zdrowia i regenracji :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuje Aniu a ty zdrowo się trzymaj :-)

      Usuń
  4. Takie domowe sposoby się sprawdzają. A w ramach prewencji moc witamin jest wskazana. Pozdrawiam cieplutko :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj tak zwłaszcza, że działa, buziolki kochana :-)

      Usuń
  5. Chyba zaraz faktycznie jakiś sok z cytrusów przygotuję, bo i w moim domu zarazki, niestety :(

    OdpowiedzUsuń
  6. U nas też ciągle szpital :( Życzymy Wam zdrówka!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękujemy i również życzymy zdrówka :-)

      Usuń
  7. Bardzo zdrowe i smaczne, na pewno dużo lepsze niż chemia. Dużo zdrówka dla Ciebie i Twojej rodzinki :-)

    OdpowiedzUsuń
  8. My tez jakoś jeszcze nie do końca zdrowi :-( Zdrówka :-)

    OdpowiedzUsuń
  9. Takie wzmocnienie akceptuję zawsze!

    OdpowiedzUsuń
  10. Zdrówka, kochana. Ja nałogowo myję ręce, gdy jestem poza domem :)

    OdpowiedzUsuń
  11. O odporność trzeba dbać cały rok, jak nas dopadnie to już trzeba przejść i dbać o siebie. Ja mam zawsze nalewkę ze spirytusy i czosnku, w razie jakiś dreszczy łyżeczka na noc, później po powrocie do domu i wirusy wymordowane po dwóch dniach.
    Zdrówka kochana Wszystkim życzę.

    OdpowiedzUsuń
  12. Super soki i warzywa oraz łóżeczko do wygrania się 🌸 i po chorobie życzę dużo zdrowka:):)

    OdpowiedzUsuń
  13. Samo zdrowie :) U mnie też podstawą jest magnez :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Iwonko no w dzisiejszych czasach mam wrażenie, że magnez jest najważniejszy 😃

      Usuń
  14. Życzę zdrówka Marzenko :) ja na razie jakoś się trzymam i nie choruję , może przez to że więcej teraz przebywam na powietrzu :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuje Asiu. Tak przebywanie na świeżym powietrzu dużo daje :-)

      Usuń
  15. Na szczęście nie mogę narzekać na brak odporności i nie choruję, ale Wam życze jak najwięcej tego zdrowia ;) Post jak najbardziej przydatny :)

    OdpowiedzUsuń
  16. mnie póki co bakcyle omijają i mam nadzieję, że uda się dotrwać do wiosny :) profilaktycznie piję wodę z cytryną i miodem :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Można również się wzmocnić pijąc odpowiednią wodę - filtr redox fitaqua daje wodę odkwaszającą organizm i zwalczającą wolne rodniki czyli woda ta wzmacnia organizm i chroni przed poważnymi chorobami.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Można oczywiście :-) ale woda to nie wszystko :-)

      Usuń
  18. rady jak znalazł i mogę powiedzieć, że działają, bo odkąd zdrowo jem to moja odporność poszła mocno w górę :)

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuje za odwiedziny i pozostawiony komentarz. Będzie mi miło jak spotkamy się znowu. Drogi anonimie zostaw chociaż swoje imię. Wypróbowałaś/eś przepis z mojego bloga - podeślij mi zdjęcia a umieszczę go w galerii na fb.

Zdjęcia i przepisy są moją własnością.
Nie zgadzam się na ich kopiowanie i publikowanie bez mojej zgody. Jeżeli chcesz je wykorzystać napisz do mnie szkodzinska.marzena@gmail.com

Translate

Wydrukuj przepis

:-)

:-)

Archiwum

:-)

sprawykuchenne.pl

:-)

rondel

Jestem tutaj

Durszlak.pl

Tutaj też mnie znajdziesz

Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów
Top blogi