Follow by Email

wtorek, 10 listopada 2015

Owsianka dyniowa



Dawno nie było na blogu owsianki. A jem ją cały czas, modyfikuje tylko dodatki. Ostatnio króluje w mojej kuchni dynia - dostałam takiego olbrzyma, więc owsianka powstała także z dynią.
Polecam wam wprowadzenie dyni do codziennego jadłospisu, nie dość że jest smaczna to jeszcze bardzo zdrowa. Ja już zapełniłam sobie całą jedną szufladę w zamrażalniku i mam kilka słoiczków musu. Dodaje ją do różnych dań, do sosów, do zup, do śniadania. A już dynia
w owsiance smakuje rewelacyjnie.


Zapraszam :-)


Składniki:

- 200 g startej dyni - surowej
- 300 ml wody
- łyżka miodu rzepakowego (od Miody Polskie)
- 1 banan
- 4 łyżki płatków orkiszowych
- 2 łyżki płatków quinoa (od Melvit)
- 2 łyżki chia z otrębami (od Melvit)
- dowolne bakalie

Wykonanie:

Do garnka wlewamy wodę i dodajemy dynię, wrzucamy pokrojonego banana i gotujemy 15 minut. Następnie dodajemy płatki orkiszowe, płatki quinoa oraz chia z otrębami, mieszamy i gotujemy około 10 minut. Zdejmujemy garnek z ognia i zostawiamy na 20 minut, aby owsianka przestygła. Dodajemy wtedy łyżkę miodu i mieszamy. Przekładamy do miseczek i dekorujemy ulubionymi bakaliami - u mnie suszona żurawina i jagody goji. 







44 komentarze:

  1. A ja dawno nie jadłam owsianki :( muszę zrobić koniecznie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Z dynią jeszcze nie próbowałam, a brzmi tak super! :-)

    OdpowiedzUsuń
  3. wygląda bardzo smacznie ;)
    Pozdrawiam i zapraszam do mnie ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Pyszna i zdrowa bomba witaminowa :)
    Owsianka z dynią to jest to.

    OdpowiedzUsuń
  5. Wyrosłam już z owsianki choć bardzo lubiłam :) Pozdrawiam serdecznie

    OdpowiedzUsuń
  6. Oj z dynią to chyba bym nie zjadła chociaż ładnie to wygląda :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Marzenko wpraszam się na taką owsiankę jutro rano!

    OdpowiedzUsuń
  8. Taka owsianka od rana doda mnóstwo energii i zdrowia:)

    OdpowiedzUsuń
  9. pyszna kaszka, świetny pomysł z dodaniem dyni;)

    OdpowiedzUsuń
  10. U mnie trochę zamrożonego musu z dyni też czeka na swoją kolej. Owsianki z dynią nie jadłam jeszcze :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Z dynią wszytko jest pyszne :)
    http://rankiemwszystkolepsze.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. Dynię bardzo lubię i też często ją zajadam, ale w owsiance nie próbowałam jeszcze nigdy! Pomysł rewelacyjny :)

    OdpowiedzUsuń
  13. dynia nadaje jej bardzo fajnego koloru :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Marzenko u mnie dynia jako mus stoi i ozdabia spiżarnie - co do owsianki to moje dziewczyny byłyby zachwycone :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Świetnie wygląda, dynia potrafi wspaniale wzbogacić smak owsianki ;)

    OdpowiedzUsuń
  16. Dyniowa owsianka na śniadanie to jest obowiązek kiedy musimy zmierzyć się z ciężkim dniem :)

    OdpowiedzUsuń
  17. przepysznie wygląda, nie jadłyśmy jeszcze dyniowej owsianki :) mniam

    OdpowiedzUsuń
  18. Owsiankę lubię i znów zaczęłam jeść codziennie, po letniej przerwie. Jeśli chodzi o dynię, to tu mistrzynią jest moja mama, a jej zupa krem, to istne dzieło sztuki :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Wygląda ekstra! Zwłaszcza ta mozolna dekoracja, super!

    OdpowiedzUsuń
  20. Uwielbiam , dobrze ,że mam duży zapas dyni w piwnicy :)

    OdpowiedzUsuń
  21. kiedyś owsiankę jadłam codziennie,teraz częściej jadam placki czy naleśniki

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja owsiankę jem w tygodniu a placki zazwyczaj w weekend :-)

      Usuń
  22. Wygląda baaardzo smakowicie :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Znam te płateczki :) są super, ostatnio zapiekałam je nawet w piekarniku

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuje za odwiedziny i pozostawiony komentarz. Będzie mi miło jak spotkamy się znowu. Drogi anonimie zostaw chociaż swoje imię. Wypróbowałaś/eś przepis z mojego bloga - podeślij mi zdjęcia a umieszczę go w galerii na fb.

Zdjęcia i przepisy są moją własnością.
Nie zgadzam się na ich kopiowanie i publikowanie bez mojej zgody. Jeżeli chcesz je wykorzystać napisz do mnie szkodzinska.marzena@gmail.com

Translate

Wydrukuj przepis

:-)

:-)

Archiwum

:-)

sprawykuchenne.pl

:-)

rondel

Jestem tutaj

Durszlak.pl

Tutaj też mnie znajdziesz

Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów
Top blogi