Follow by Email

piątek, 6 marca 2015

Deser z nasionami chia i owocami



Zaszalałam, zrobiłam pyszny i bardzo zdrowy deser. Powiem Wam, że podbił moje serce całkowicie, jest tak pyszny, że można go jeść i jeść bez końca. Ostatnio dosyć głośno jest na temat nasion chia, które nie dość, że są pyszne to jeszcze zdrowe. Poczytałam na ich temat i jestem zaskoczona ich pozytywnym oddziaływaniem na nasz organizm. Od teraz te nasiona wspisuje jako obowiązkowy składnik w mojej kuchni.
Można je użyć jako dodatek do wielu dań, można puścić wodze fantazji i stworzyć pyszne potrawy. Jeżeli jeszcze nie używaliście nasion chia to koniecznie ich spróbujcie. 

Zapraszam :-)


Składniki:

- 4,5 łyżki nasion chia Ale Raj
- 250 g truskawek - u mnie mrożone
- 250 g jagód - u mnie mrożone
- 2 łyżeczki syropu z agawy
- kiwi do ozdoby

Wykonanie:

Do miski wlewamy napój sojowy i wsypujemy nasiona. Mieszamy trzepaczką i chowamy na noc do lodówki. Owoce rozmrażamy, ja wyciągnęłam je wieczorem i schowałam także do lodówki. Następnie owoce odsądzamy z soku, jaki puszczą i miksujemy blenderem, ja dodałam jeszcze po łyżeczce syropu z agawy do smaku. Pudding z nasion chia mieszamy łyżką. Do szklanek - u mnie trzy - przekładamy mus z jagód, na to pudding z chia i następnie mus z truskawki. Ozdabiamy cząstkami kiwi.






Nasiona chia zawierają więcej kwasów omega-3 niż łosoś. Są także bogate w wapń - bardziej niż mleko i żelazo - więcej niż szpinak. Prawdziwa skarbnica zdrowia. Nasiona chia pochodzą z Meksyku i Gwatemali, obniżają ciśnienie krwi i zawierają dużo potasu, regulują trawienie poprzez zawarty błonnik. Są bogate w magnez i fosfor. Nasiona chia są polecane przy cukrzycy, pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu, są dobre dla naszych kości i układu nerwowego. Są bardzo syte i smakują rewelacyjnie. Wymieniać zalety spożywania tych nasion można bez końca. Ja je wpisałam na stałe do mojej kuchni. Można przygotować z nimi pyszne desery, dodać do sałatek, do koktajli. Nasiona chia możecie kupić tutaj. Jeżeli jeszcze ich nie jedliście to koniecznie spróbujcie, ja je polecam. Nawet mój mąż je polubił a ja dbam o zdrowie swoje i mojej rodziny. Zbliża się wiosna, piękna pora, ale będziemy narażeni na przesilenie i wirusy. Zadbajmy o swoje zdrowie teraz bardziej. 









Wiosenny detoks

63 komentarze:

  1. O matko,jaki cudowny i dobry . Mniam

    OdpowiedzUsuń
  2. Wygląda naprawdę zjawiskowo :)

    OdpowiedzUsuń
  3. OMG! niesamowicie wygląda!
    z pewnością smakuje jeszcze lepiej
    aż ślinka cieknie na samą myśl :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Wygląda przepięknie ! Do tej pory nic nie robiłam z nasion chia. Muszę koniecznie spróbować :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Świetny, zdrowy deserek, bardzo lubię takie połączenia!

    OdpowiedzUsuń
  6. Przyciąga oko! wygląda pysznie. Przyznaję, że nie próbowałam do tej pory nasion chia ale myślę, że to nastąpi już niedługo :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Koniecznie spróbuj :-) ja się w nich zakochałam :-)

      Usuń
  7. wyglada bajecznie :) napewno też tak smakuje :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Deser wygląda przepięknie :)

    OdpowiedzUsuń
  9. wygląda rewelacyjnie:) świetny deser:)

    OdpowiedzUsuń
  10. Deser wygląda przepięknie i przepysznie :) nie miałam jeszcze okazji jeść tych uroczych i zdrowych nasionek ale mam na nie ochotę :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja się cieszę, że w końcu się za nie zabrałam :-)

      Usuń
  11. Znowu pyszne wykorzystanie nasion Chia. Zjadłabym taki deserek ze smakiem.

    OdpowiedzUsuń
  12. kuszący deser:) jeszcze nie próbowałam chia, muszę je w końcu kupić...

    OdpowiedzUsuń
  13. Wygląda genialnie! Aż wstyd przyznać ale nigdy tych chia nie próbowałam...

    OdpowiedzUsuń
  14. Marzenko zrobiłaś wspaniały deser :) Muszę kupić koniecznie te nasiona :) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  15. Marzenko i takie desery to ja uwielbiam, a zostało coś jeszcze?:D

    OdpowiedzUsuń
  16. Nie ma bata, kładziemy na noc miseczkę mleka orzechowego z tymi nasionkami, bo narobiłaś nam mega apetytu :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Ale widok! Ślinka cieknie od patrzenia. Wyobrażam sobie jak smakuje.... pysznie.... mniam :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Muszę kupić te nasionka :) Lubię takie nowości :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Coraz więcej przepisów z tymi nasionkami, a nie miałam okazji jeszcze ich wypróbować, czas więc chyba nadrobić zaległości :)

    OdpowiedzUsuń
  20. Słyszałam o tych nasionach, ale jeszcze ich nie jadłam

    OdpowiedzUsuń
  21. wygląda fantastycznie i pewnie tak smakuje :)

    OdpowiedzUsuń
  22. wygląda obłędnie !!!! mega pomysł :) !

    OdpowiedzUsuń
  23. Wygląda cudnie i z tymi wszystkimi składnikami na pewno tak smakuje :):)

    OdpowiedzUsuń
  24. Takie deserki to można jeść bez wyrzutów sumienia :)

    OdpowiedzUsuń
  25. Pięknie wygląda i na pewno świetnie smakuje !
    http://www.khatstyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  26. Robiłam deser z nasionami chia. I też mnie uwiódł. Twój wygląda pysznie, chętnie bym zjadła jeden:)

    OdpowiedzUsuń
  27. Deser wygląda obłędnie :)

    OdpowiedzUsuń
  28. Zdrowy deser i do tego mega smaczny!

    OdpowiedzUsuń
  29. koniecznie muszę poszukać tych nasion, bo deser wygląda pysznie:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Renatko koniecznie, ja żałuję że tyle zwlekałam z ich wykorzystaniem :-)

      Usuń
  30. polecam nasiona chia z mlekiem kokosowym :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuje, następnym razem wypróbuję :-)

      Usuń
  31. Deser wygląda bardzo apetycznie :)

    OdpowiedzUsuń
  32. Świetny deser :)
    Koniecznie muszę zaopatrzyć się, w nasiona chia ^^

    OdpowiedzUsuń
  33. mniam mniam mniam, tez deser aż krzyczy żeby go zjeść :)

    OdpowiedzUsuń
  34. Ostatnio ciągle widzę nasiona chia, chyba w końcu muszę się w nie zaopatrzyć.
    Deserek wygląda świetnie, uwielbiam połączenie jagód i truskawek;)

    OdpowiedzUsuń
  35. Ten deser to doskonałość ,brawo!.

    OdpowiedzUsuń
  36. Uwielbiam ją :) Wcinam ją już dość długo ;)

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuje za odwiedziny i pozostawiony komentarz. Będzie mi miło jak spotkamy się znowu. Drogi anonimie zostaw chociaż swoje imię. Wypróbowałaś/eś przepis z mojego bloga - podeślij mi zdjęcia a umieszczę go w galerii na fb.

Zdjęcia i przepisy są moją własnością.
Nie zgadzam się na ich kopiowanie i publikowanie bez mojej zgody. Jeżeli chcesz je wykorzystać napisz do mnie szkodzinska.marzena@gmail.com

Translate

Wydrukuj przepis

:-)

:-)

Archiwum

:-)

sprawykuchenne.pl

:-)

rondel

Jestem tutaj

Durszlak.pl

Tutaj też mnie znajdziesz

Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów
Top blogi