Follow by Email

poniedziałek, 6 lutego 2017

Musy owocowe



Zmienna pogoda, fruwające wszędzie wirusy, brak słońca to czynniki. które znacznie obniżają naszą odporność i wpływają na nasze samopoczucie. Nie wiem jak u was, ale u mnie styczeń to miesiąc chorób. Teraz powoli powracamy do zdrowia i się wzmacniamy, bo choróbska bardzo nas osłabiły. Jak sobie radzić w takich sytuacjach, sprawa jest dość prosta, chociaż wymaga od nas odrobiny pracy i systematyczności. Można oczywiście łykać witaminy w tabletkach, ale ja tak nie do końca wierzę w ich skuteczność i wolę działać inaczej. Przygotowuje różnego rodzaju soki, napoje, musy i koktajle. Postawmy na zdrowie i wykorzystajmy to co mamy pod ręką a właściwie owoce i warzywa. 
Ja najbardziej lubię miksować koktajle i wyciskać różnego rodzaju soki, ostatnio robię także musy z owoców. I tutaj mamy czystą dowolność. Po prostu musimy wrzucić do naczynia miksującego owoce, które lubimy lub te które mamy akurat w domu. Ja uwielbiam jabłka, z dodatkiem płatków owsianych i cynamonu smakują wspaniale i sycą na długo, mogą zastąpić nawet śniadanie. Taki mus możemy zapakować w pojemnik i zabrać ze sobą do pracy na drugie śniadanie. Co jeszcze możemy wykorzystać - w zasadzie wszystkie owoce - gruszki, banany, mandarynki, pomarańcze, kiwi, mango, ananasa, melona czy zamrożone truskawki. Najlepsze są świeże owoce, ale ja często dodaje również mrożone - mam jeszcze śliwki, truskawki i jagody. Dodajcie awokado, szpinak, płatki owsiane lub żytnie, dodajcie sok z cytryny, kawałek imbiru.
Taki mus to porcja zdrowia dla każdego, po chorobie, przy obniżonej odporności, przy przemęczeniu. Miksujcie wszystko co chcecie na zdrowie, na podwieczorek, na kolację lub na drugie śniadanie. 
Wiem, że często dzieci nie zjedzą owoców w takiej postaci jaka jest dostępna, ale w formie musu już inaczej na nie patrzą i możecie przemycić owoce, które dzieci ogólnie nie lubią. 
Ja najczęściej robię taki mus, koniecznie spróbujcie.

Zapraszam :-)


Składniki:

- 2 jabłka
- 1 gruszka
- 2 kiwi
- 2 banany
- sok z połowy cytryny
- pół łyżeczki startego imbiru
- łyżka miodu
- 2 mandarynki

- do ozdoby mandarynka, jagody goji, suszona żurawina, błonnik witalny

Wykonanie:

Owoce obieramy i kroimy na kawałki, Wrzucamy do naczynia miksującego i dodajemy miód i sok z cytryny oraz imbir. Wszystko razem miksujemy i przekładamy do miseczek, porcja dla 3 osób.
Smacznego.


64 komentarze:

  1. Pyszna i bardzo zdrowa propozycja na śniadanko. :-)

    OdpowiedzUsuń
  2. Z przyjemnością wypróbuję przepis :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam takie musy :) Są świetne na deser jak i na śniadanie :)

    OdpowiedzUsuń
  4. pyszna mieszanka składników i pięknie podana

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja nie przepadam za tego rodzaju mieszaninami i wolę owoce jeść w postaci stałej, choć Twoje wyglądają bardzo smacznie :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Kocham musy owocowe a Twoje są tak pięknie podane, że porywam taką miseczkę ! :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Mniam taki mus owocowy to sama pychotka

    OdpowiedzUsuń
  8. Bardzo mi się podoba taki pomysl, ja bym na deser to zjadla☺

    OdpowiedzUsuń
  9. Robię, lubię i polecam innym :) Pyszności :) Najbardziej chyba smakują mi takie na bazie jabłek w przewadze. Pozdrawiam ciepło :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak jabłka się świetnie sprawdzają w różnego rodzaju musach :-)

      Usuń
  10. uwielbiam! pysznie smakują, mają mnóstwo witamin - czego chcieć więcej;)

    OdpowiedzUsuń
  11. u mnie w domu właśnie choróbska się rozpanoszyły... najpierw dzieciaki a teraz ja .... masakra... trzeba się powzmacniać takimi owocowymi darami:) pozdrowionka

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj kochana to dużo zdróweczka wam życzę, pozdrawiam cieplutko :-)

      Usuń
  12. Uwielbiam i często robię, pozdrawiam Marzenko!

    OdpowiedzUsuń
  13. Pyszne, ale jakoś nie chce mi się robić musów i koktajli, może to przez ciągłe zabieganie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Basiu warto znaleźć chwilkę aby zmiksować małe co nieco :-)

      Usuń
  14. ja też uwielbiam takie zdrowe i pyszne posiłki :) zwłaszcza, że można podawać je na 100 sposobów :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Uwielbiam takie musy, jak widać nawet w zimie można się nimi cieszyć :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Taki mus smakuje w każdą pogodę i porę roku! U nas na szczęście bez chorób ale strzeżonego...
    Pozdrawiam Marzenko dawno nie zaglądałam.

    OdpowiedzUsuń
  17. Na takie musy dwa razy mnie nie trzeba namawiać. Owoce kocham w każdej postaci :) Pycha! :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Mus jest zrobić takie musy w domku :) Pyszności :D

    OdpowiedzUsuń
  19. Jaka prezentacja wow! Tak pieczołowicie ozdobiony mus to szkoda zjadac albo zjada się z podwojna predkoscia nawet z owocow których nie lubimy Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  20. Uwielbiam musy! Często robię je rodzinie w ramach deseru. Zdecydowanie lepsza opcja niż słodkości ze sklepu. Do tego dostarczamy witamin i minerałów. Nie zapominajmy jednak, że owoce, to jednak węglowodany proste. Niekoniecznie na redukcji. Miło widziane po treningu!

    OdpowiedzUsuń
  21. Smacznie, apetycznie i zdrowo, teraz pod zima rozpanoszyła się na dobre, bardzo wskazane :)

    OdpowiedzUsuń
  22. Takie musy robiła moja mama i bardzo mi smakowały. Pysznie Marzenko. Podoba mi się, że tyle owoców połączyłaś :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Aguś tak lubimy :-) a moja mama nam też takie robiła i tak mi zostało, że je lubię :-)

      Usuń
  23. Oj takie musy to moje klimaty ;),uwielbiam w każdej postaci. Gorące buziaki Kochana :)

    OdpowiedzUsuń
  24. smakowicie i zdrowo! :) szczególnie dla dzieciaków :)

    OdpowiedzUsuń
  25. Super danie .Chetnie bym zjadła.Serdecznie pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  26. U nas odpukać bez chorób, ale taki mus zawsze jest smacznym pomysłem na wzmocnienie organizmu!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Patrycjo i tak się trzymajcie :-) a musy tak zapobiegawczo :-)

      Usuń
  27. Pycha! Super dodatek do owsianek, jaglanek i gryczanek, ale same też są super dobre :)

    OdpowiedzUsuń
  28. Też jestem za medycyną naturalną i popieram zdrowie na talerzu z daleka od tabletek ❤

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Małgosiu takie rozwiązanie najlepiej zadziała :-)

      Usuń
  29. Oj, namawiac do nich bys mnie nie musiała

    OdpowiedzUsuń
  30. Trzeba na siebie uważać aktualnie jest epidemia grypy :/ Taki mus to bomba witamin, która wzmocni organizm :) mniam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. I to bardzo, tyle ludzi chorych...wzmacniamy się :-)

      Usuń
  31. Miseczka pełna zdrowia, witamin i błonnika. Pozdrawiam Marzenko :)

    OdpowiedzUsuń
  32. Yummy! Zrobię na śniadanie zamiast koktajli :)
    Pozdrawiam
    https://kuchniaoddwojga.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  33. Pyszna dawka witamin! Bardzo bardzo lubię takie musy owocowe.

    OdpowiedzUsuń
  34. Na drugie śniadanie do pracy taki musik akurat! :) Mój z kolei patent na zimowe chłody i panoszące się zarazki to domowy sok z sokowirówki (marchew, jabłko, buraczek, pomarańczka itp.) - pijemy codziennie! :)

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuje za odwiedziny i pozostawiony komentarz. Będzie mi miło jak spotkamy się znowu. Drogi anonimie zostaw chociaż swoje imię. Wypróbowałaś/eś przepis z mojego bloga - podeślij mi zdjęcia a umieszczę go w galerii na fb.

Zdjęcia i przepisy są moją własnością.
Nie zgadzam się na ich kopiowanie i publikowanie bez mojej zgody. Jeżeli chcesz je wykorzystać napisz do mnie szkodzinska.marzena@gmail.com

Translate

Wydrukuj przepis

:-)

:-)

Archiwum

:-)

sprawykuchenne.pl

:-)

rondel

Jestem tutaj

Durszlak.pl

Tutaj też mnie znajdziesz

Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów
Top blogi