Follow by Email

środa, 15 lutego 2017

Smoothie bowl na śniadanie


Uwielbiam przygotowywać pyszne i zdrowe śniadania. I bardzo lubię dni kiedy nie muszę się spieszyć, mogę przygotować śniadanie, które na spokojnie wspólnie zjem z rodzinką. W zasadzie takie śniadanie można także bez problemu przygotować w tygodniu, wystarczy tylko sobie przygotować wieczorem składniki a rano wszystko zmiksować. Takie śniadanie doda nam energii i pysznie smakuje i dostarcza nam witamin, jest po prostu zdrowe. Użyjcie owoców, które macie pod ręką, a może macie jeszcze zamrożone zapasy, również super się nadadzą. Dodajcie płatków owsianych, ugotowanej kaszy, orzechów czy bakalii - tutaj nic nas nie ogranicza. Stwórzmy smakowite i zdrowe śniadanie.

Zapraszam :-)


Składniki:

- 4 łyżki płatków owsianych
- 2 banany
- 2 jabłka
- 500 g dowolnych mrożonych owoców - u mnie maliny i truskawki
- łyżka błonnika witalnego

- do dekoracji na wierzchu - orzechy brazylijskie, daktyle, syrop daktylowy, błonnik witalny

Wykonanie:

Owoce wyciągamy wieczorem, aby do rana się odmroziły.

Płatki owsiane wsypujemy do miski, dodajemy daktyle i zalewamy wszystko wrzątkiem. Odstawiamy na 15 minut. Następnie przekładamy wszystko do misy miksera. Dodajemy obrane i pokrojone jabłka, pokrojone banany oraz odmrożone owoce, błonnik i syrop daktylowy.
Wszystko razem miksujemy na gładką masę. Przekładamy do miseczek - 3 porcję i dekorujemy - u mnie pokrojone orzechy brazylijskie, daktyle, błonnik witalny oraz syrop daktylowy.
Smacznego.





51 komentarzy:

  1. Miseczka witamin i samych pyszności ;D

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja się piszę, moi panowie też, ale jako deser, są bardzo tradycyjni co do posiłków.. :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Pyszny pomysł na śniadanie:)

    OdpowiedzUsuń
  4. zjadłabym takie śniadanko:)

    OdpowiedzUsuń
  5. Takie mieszanki to raczej nie moje smaki i wolałabym zjeść wszystkie składniki oddzielnie, choć połączenie wygląda smakowicie :))

    OdpowiedzUsuń
  6. U mnie codziennie jest owsianka z dodatkami. Tak więc ja też uwielbiam tak rozpocząć dzień, czyli smacznie i zdrowo. Ale owsianka w postaci smoothie to coś nowego. Muszę spróbować. Buziaki, Marzenko dla Ciebie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Krysiu też dość często jem owsiankę lub właśnie takie mieszanki :-) pozdrawiam cieplutko kochana :-)

      Usuń
  7. Pochwalę się - ja dzisiaj na śniadanie zjadłam awokado :D

    OdpowiedzUsuń
  8. Samo zdrowie na śniadanie :) Bardzo lubię takie jedzonko :)Pozdrawiam Marzenko.

    OdpowiedzUsuń
  9. Zdrowo i pysznie! Wizualnie prezentuje się te perfekcyjnie :) Dokonała propozycja :) Pozdrawiam cieplutko! Życzę miłego dnia :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Pysznie i zdrowo! Perfekcyjna propozycja. Pozdrawiam cieplutko! Życzę miłego dnia :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Pewnie pyszne! A ja zaczynam dzień od mocnej kawy!

    OdpowiedzUsuń
  12. miseczka pyszności dla zdrowotności ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak warto zadbać o takie zdrowe śniadanie :-)

      Usuń
  13. Super śniadanie, miseczki pełne pysznych smaków, to coś dla mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Zjadłabym takie śniadanko. :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Młoda właśnie zakłada aparat na zęby i teraz będę dla niej musiała przygotowywać takie dania ;)to wygląda pysznie:)
    buziaki

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Renatko takie musy będą idealne :-) buziaki

      Usuń
  16. Nazwa tego sniadanka jakoś do mnie nie przemawia. Ale cała reszta to już owszem. Zdrowa pychotka.
    Maruda

    OdpowiedzUsuń
  17. Jakie pyszności - tyle witamin, a do tego zdrowo, smacznie i kolorowo. Super :-)

    OdpowiedzUsuń
  18. Marzenko pyszne śniadanie przygotowałaś :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Zdrowe i pożywne śniadanie :) Po takim na pewno nie braknie nam energii na początku dnia. Pycha :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Aguś takie śniadanie polecam dla każdego :-)

      Usuń
  20. Takiego smoothie jeszcze nie robiłam. Jeśli pozwolisz "odgapię" pomysł. Bardzo lubię takie owocowe miksy :)

    OdpowiedzUsuń
  21. uwielbiam te śniadaniowe miseczki :)

    OdpowiedzUsuń
  22. Takie smaki to ja bardzo lubie i chętnie bym się wprosila na śniadanko A TAKA PREZENTACJA TYLKO ZACHECA Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  23. Już je lubię, takie śniadanko :)

    OdpowiedzUsuń
  24. U mnie by pasowało na drugie śniadanko ;)

    OdpowiedzUsuń
  25. Po takim śniadaniu chce się żyć :)

    OdpowiedzUsuń
  26. Super! Takie danie to ja poproszę nie tylko na śniadanie, ale i na deser :)

    OdpowiedzUsuń
  27. Najbardziej trendy śniadanie w ostatnim czasie. A u Ciebie taka typowo polska wersja :)

    OdpowiedzUsuń
  28. Z chęcią bym zjadła, jakby ktoś mi zrobił :)

    OdpowiedzUsuń
  29. Takie śniadanko to ja mogę jeść codziennie :) Pyszności <3

    OdpowiedzUsuń
  30. Ale pychotka, koniecznie muszę zrobić na śniadanko.

    OdpowiedzUsuń
  31. Smakowicie to wygląda - ja przed śniadankiem zawsze piję wodę z cytryną - mam wodę która wspiera organizm w zdrowiu już na poziomie komórkowym - redox fitaqua działa właśnie w ten sposób, dla osób z grupy ryzyka jest to bardzo wskazany pomocnik w utrzymaniu organizmu w dobrej kondycji.

    OdpowiedzUsuń
  32. Uwielbiam takie smoothie bowle, a Twój wygląda bardzo apetycznie :) Widze, że miseczki są dwie - rozumiem, że jedną mogę się poczęstować?

    OdpowiedzUsuń
  33. Takie śniadanie to ja rozumiem, wspaniały pomysł!

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuje za odwiedziny i pozostawiony komentarz. Będzie mi miło jak spotkamy się znowu. Drogi anonimie zostaw chociaż swoje imię. Wypróbowałaś/eś przepis z mojego bloga - podeślij mi zdjęcia a umieszczę go w galerii na fb.

Zdjęcia i przepisy są moją własnością.
Nie zgadzam się na ich kopiowanie i publikowanie bez mojej zgody. Jeżeli chcesz je wykorzystać napisz do mnie szkodzinska.marzena@gmail.com

Translate

Wydrukuj przepis

Archiwum

:-)

sprawykuchenne.pl

:-)

rondel

Jestem tutaj

Durszlak.pl

Tutaj też mnie znajdziesz

Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów
Top blogi