Obraz

Deser jogurtowy z owocami w słoiczkach

 


Dzień dobry. Zapraszam was dzisiaj na pyszny i szybki deserek, który jestem pewna wam posmakuje. Ja bardzo lubię takie deserki, smakują super i często jem je na drugie śniadanie lub jak mam ochotę na coś słodkiego a mniej kalorycznego i lekkiego. Spróbujcie koniecznie.
 
[reklama] 

Składniki potrzebne do przygotowania tego przepisu (erytrytol i odżywkę białkową) znajdziecie w sklepie SFD.
Cały czas aktywny jest kod zniżkowy -10% MANIUSIA10. Zachęcam was do zakupów. W sklepie sfd znajdziecie mnóstwo fajnych produktów. 

Pozdrawiam was cieplutko i życzę pięknego długiego weekendu, odpoczynku i relaksu. 

Składniki:

- 420 g jogurtu naturalnego
- 2 łyżki erytrytolu lub cukru
- 2 łyżki odżywki białkowej
- 5 łyżek syropu z malin
- 50 ml wody
- 15 g żelatyny

- 300 g owoców (u mnie truskawki, jeżyny i borówki - miałam zamrożone)
- 2 łyżki erytrytolu lub cukru
- 1,5 łyżki mąki ziemniaczanej
- 100 ml wody

Przygotowanie:

Żelatynę rozpuszczamy w zimnej wodzie i odstawiamy.

Jogurt naturalny mieszamy z erytrytolem, odżywką białkową i syropem z malin. 

Następnie do miski wlewamy gorącą, przegotowaną wodę i wstawiamy kubek z żelatyną, mieszamy chwilkę, aż żelatyna zrobi się płynna, dodajemy do niej 2 łyżki jogurtu, mieszamy i wlewamy do jogurtu, mieszamy. 

Masę jogurtową przelewamy do małych słoiczków - mi wyszło 5 sztuk. Schładzamy w lodówce, aby masa stężała. 

Owoce wkładamy do garnka, wlewamy 100 ml wody i dodajemy erytrytol. Gotujemy pięć minut i dodajemy mąkę ziemniaczaną, mieszamy - powstanie taki kisiel. 

Kisiel z owocami przekładamy na masę jogurtową i ponownie schładzamy. 







Czytaj więcej
Obraz

Szybki deser z mascarpone i frużeliną w szklankach

 


MEGA SZYBKI I PYSZNY DESER !!! KONIECZNIE SPRÓBUJCIE 

Deser w szklaneczkach z serkiem mascarpone i jogurtem naturalnym, do tego pokruszone ciasteczka czekoladowe i frużelina truskawkowa. Mówię wam jakie to jest pyszne. Taki deser zrobicie w ciągu dosłownie kilku chwil, jak jadą niezapowiedziani goście lub macie ochotę na coś słodkiego w ciągu dnia. Jeżeli nie macie frużeliny możecie użyć dowolnego dżemu lub świeżych owoców. 
Pozdrawiam was cieplutko i życzę miłego dnia. 


Polecam wam także inne przepisy na desery:
- ciasto francuskie z budyniem
- szybki deser budyniowy
- deser z płatkami cynamonowymi
- domowy deser monte
- crumble ze śliwkami i jabłkami
- deser tiramisu
- rogaliki drożdżowe
- bananofee fit
- deser sernikowy
- ciasto francuskie z kremem
- deser z pierniczkami


SZYBKI DESER Z MASCARPONE I FRUŻELINĄ W SZKLANKACH


Składniki:

- 250 g serka mascarpone
- 400 g jogurtu naturalnego greckiego
- 3 łyżki erytrytolu
- pokruszone ciasteczka czekoladowe
- frużelina truskawkowa

Na dno szklaneczek układamy pokruszone ciasteczka. Serek mascarpone mieszamy z jogurtem naturalnym i erytrytolem, część wykładamy na ciasteczka. 

Następnie wykładamy warstwę frużeliny truskawkowej lub jakiegoś dżemu i przykrywamy pozostałą masą z serka mascarpone i jogurtu.

Na wierzch sypiemy jeszcze pokruszone ciasteczka czekoladowe. Deser jemy od razu lub schładzamy go w lodówce. 







Czytaj więcej
Obraz

Deser jogurtowy w szklance z chia i kawą

 


Dzień dobry dzień dobry. Witam się z wami od rana i zapraszam na szybki i przepyszny deser, który możecie zjeść bez wyrzutów sumienia, bo jest w wersji fit. Absolutnie dla każdego, i wiem, że wam bardzo będzie smakował. Oczywiście jak macie ochotę to możecie go dowolnie modyfikować. 
Składniki potrzebne do deseru znajdziecie w sklepie SFD, przypominam wam także, że cały czas macie -10% zniżki na zakupy z kodem MANIUSIA10.
Zapraszam i życzę wam cudownego dnia i smacznego. 

Polecam wam także inne przepisy na desery:
- ciasto francuskie z budyniem
- szybki deser budyniowy
- deser z płatkami cynamonowymi
- domowy deser monte
- crumble ze śliwkami i jabłkami
- deser tiramisu
- rogaliki drożdżowe
- bananofee fit
- deser sernikowy
- ciasto francuskie z kremem
- deser z pierniczkami



DESER JOGURTOWY W SZKLANCE Z CHIA I KAWĄ


Składniki:

- 500 g jogurtu naturalnego
- 250 g napoju kokosowego
- 80 g erytrytolu Allnutrition
- 15 g żelatyny + 100 ml przegotowanej, gorącej wody
- 6 biszkoptów
- 4 łyżeczki nasion chia
- 3 łyżeczki kawy inki
- 6 łyżek frużeliny jabłko z gruszką Allnutrition
- 1/2 batona F**king Delicious Allnutrition

Przygotowanie:

Przygotowujemy trzy szklanki. Na dno każdej układamy po jednym biszkopcie. 

Jogurt naturalny przekładamy do miski. Dodajemy napój kokosowy i erytrytol. Mieszamy. Żelatynę przekładamy do kubeczka i zalewamy przegotowaną wodą, mieszamy aby się rozpuściła. Dodajemy do niej 3-4 łyżki masy jogurtowej i mieszamy. 

Przelewamy żelatynę do miski i mieszamy. Łyżką przelewamy połowę masy do szklanek i od razu wstawiamy je do lodówki. 

Do pozostałej masy dodajemy nasionka chia i kawę inkę. Mieszamy najlepiej trzepaczką. 

Wyjmujemy szklanki i układamy pozostałe trzy biszkopty. Przekładamy resztę masy i schładzamy w lodówce. 

Następnie jak masa zgęstnieje to przekładamy na wierzch frużelinę i kawałki batona. I już możemy deser jeść lub jeszcze schłodzić w lodówce.





Wpis powstał we współpracy z SKLEP SFD.  


Czytaj więcej
Obraz

Bananofee fit pyszny i zdrowy deser


Bardzo lubię przygotowywać różne deserki w słoiczkach lub szklankach. Zazwyczaj szukam składników po szafkach i wykorzystuję to co mam pod ręką. Dzisiaj mam dla was obłędny w smaku deser z jogurtu naturalnego z bananami, ciasteczkami i masłem orzechowym, takie w sumie coś ala bananofee ale w wersji fit. Koniecznie spróbujcie takiej wersji. 


Składniki:

- 500 g jogurtu gęstego greckiego
- 30 g odżywki białkowej (jak nie masz to dodaj mleko w proszku lub pomiń ten składnik)
- 2 łyżki erytrytolu
- 2 małe banany
- 100 g ciasteczek owsianych (najlepiej aby były bez cukru)
- 3 łyżeczki masła orzechowego
- 4 kostki gorzkiej czekolady

Ciasteczka kruszymy, banany kroimy na plasterki. Jogurt naturalny mieszamy z odżywką białkową i erytrytolem. 

Przygotowujemy trzy słoiczki, na dno wsypujemy pokruszone ciasteczka - część zostawiamy do posypania na wierzchu. Następnie dodajemy po łyżeczce masła orzechowego. 

Posypujemy odrobiną czekolady i układamy połowę bananów. Nakładamy połowę jogurtu, następnie resztę bananów i resztę jogurtu.

Wierzch deseru posypujemy pozostałymi ciasteczkami i czekoladą. 

Deser schładzamy przez godzinę w lodówce. Jeżeli macie ochotę można jeść od razu.





Czytaj więcej
Obraz

Deser truskawkowy z biszkoptami i kawą deser fit


Deser truskawkowy z biszkoptami i kawą. Dzień dobry słoneczka. Mam dla was dzisiaj obłędny i bardzo szybki deser truskawkowy z jogurtem, kawą. Mówię wam jest przepyszny i na dodatek jeszcze ma mało kalorii, więc śmiało go róbcie.
Wiem, że będzie wam smakował. Miłego poniedziałku wam życzę. 


Składniki: 

- 70 g zaparzonej mocnej kawy
- około 50 g małych biszkoptów bez cukru
- 500 g jogurtu naturalnego gęstego greckiego
- 6 łyżeczek erytrytolu
- 2 łyżeczki kawy inki
- kilka truskawek
- 3 łyżeczki miodu

Przygotować trzy słoiczki lub miseczki. 

Jogurt naturalny mieszamy z erytrytolem. Na dno układamy warstwę jogurtu, następnie biszkopty namoczone w kawie i część pokrojonych truskawek. Posypujemy połową kawy inki. 

Następnie układamy resztę jogurtu, posypujemy truskawkami, posypujemy kawą inką i polewamy miodem. 

Deser schładzamy w lodówce lub jak mamy ochotę zjadamy od razu. 





Czytaj więcej
Obraz

Deser jogurtowy w szklance

 


Pyszny i szybki deserek z jogurtu naturalnego i serka homogenizowanego to fajny pomysł na coś słodkiego. Jak najdzie cię nagła ochota lub jak jadą niezapowiedziani goście. Przygotujecie go dosłownie w ciągu kilku chwil. Dodatki można dowolnie zmieniać, ja dodałam biszkopty namoczone w kawie, mogą być także pokruszone ciasteczka, truskawki i banana oraz roztopioną czekoladę. Mówię wam to jest takie pyszne. 


Składniki:

- 400 g jogurtu naturalnego gęstego
- 400 g serka homogenizowanego waniliowego
- 2 łyżki erytrytolu
- biszkopty
- zaparzona kawa
- truskawki
- banan
- 40 g rozpuszczonej gorzkiej czekolady plus 2 łyżki mleka
- garść płatków migdałów


Jogurt mieszamy z serkiem homogenizowanym i erytrytolem. Zaparzamy mocną kawę, może być także kawa inka, aby deser mogły zjeść także dzieci. 

Na dno szklaneczek (3 sztuki) układamy namoczone w kawie biszkopty (po 2 sztuki wystarczy), następnie wykładamy warstwę jogurtową. Układamy pokrojonego banana i dodajemy po jednym biszkopcie namoczonym w kawie. 

Układamy kolejną warstwę jogurtową, pokrojone truskawki i polewamy rozpuszczoną czekoladą - czekoladę rozpuszczam w kąpieli wodnej i dodaje mleko, mieszam. 
Deserki posypujemy jeszcze płatkami migdałów. Możne jeść od razu lub schłodzić deserki w lodówce. 








Czytaj więcej
Obraz

Deser kinder country deser fit


Dzień dobry w poniedziałek. Ja będę się pewnie powtarzać i pewnie w każdy poniedziałek tak mówię, ale jak zawsze ten weekend tak szybko zleciał, za szybko. Ale był bardzo udany, odpoczęłam i nadrobiłam nieco zaległości. Zrobiłam także taki pyszny deserek w słoiczku, ostatnio w każdy prawie weekend robię takie różne deserki w słoiczku, bardzo nam smakują no i są oczywiście fit, można je jeść bez wyrzutów sumienia. Następnym razem muszę zrobić jakiś deserek z truskawkami, bo już jest z nimi szaleństwo. Kochani życzę wam miłego dnia i koniecznie zróbcie takie pyszności, mówię wam naprawdę warto.


Składniki:

- 500 g jogurtu naturalnego greckiego
- 6 łyżeczek erytrytolu
- 1 łyżka odżywki białkowej
- 1 łyżka kakao
- garść orzechów
- 9 łyżek pszenicy ekspandowanej
- 4 kostki gorzkiej czekolady
- 3 łyżki napoju kokosowego lub mleka


Czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej i dolewamy napój kokosowy, mieszamy.

Do jogurtu dodajemy erytrytol i mieszamy, dzielimy go na dwie części. Do jednej dodajemy kakao a do drugiej części odżywkę białkową (jak nie macie odżywki białkowej to możecie dać mleko w proszku lub pominąć ten składnik). 

Przygotowujemy trzy słoiczki, na dno wsypujemy 1/3 pszenicy ekspandowanej, wykładamy ciemną masę jogurtową i posypujemy ją posiekanymi orzechami. Następnie wysypujemy kolejną 1/3 część pszenicy i wykładamy jasną masę. 

Na masę jasną wylewamy czekoladę i dekorujemy pozostałą pszenicą. Deser schładzamy w lodówce lub jemy od razu. Zamiast pszenicy ekspandowanej możesz dać inne zboże - orkisz czy jagły. 






Czytaj więcej
Obraz

Szybki deser owoce z jogurtem


Pomysł na szybki i łatwy deser - proszę bardzo. Przygotujecie go dosłownie w kilka minut, zdążycie nawet jak już goście będą dzwonić domofonem i wchodzić po schodach, lub jechać windą. Potrzebujemy tylko jogurt i owoce, płatki migdałów lub jakieś orzechy lub inne dodatki - bezy, czekoladę. Ja dla chłopaków przygotowałam z bezikami a sama zjadłam z płatkami migdałów, ze względów zdrowotnych (insulinooporność, pcos). Nie dodawałam nawet cukru, nie było naprawdę takiej potrzeby, zresztą ja się od niego odzwyczaiłam i tak nie potrzebuje słodkiego smaku. Deser można przygotować także jako drugi posiłek w ciągu dnia - np do pracy, lub zjeść na śniadanie. 
Prawda, że pysznie i szybko.
Miłego dnia słoneczka. 



Składniki:

- 600 g jogurtu naturalnego
- dowolne owoce (u mnie czereśnie, truskawki, porzeczki)
- garść płatków migdałów

- beziki (dla osób, które nie mają problemów zdrowotnych z cukrem)



Porcja dla trzech osób.

Do szklanek lub pucharków przekładamy część jogurtu, owoce, następnie ponownie jogurt oraz owoce i trzecią warstwę jogurtu i na sam koniec owoce. 

Posypujemy płatkami migdałów lub tak jak pisałam dla osób, które nie mają problemów zdrowotnych - cukrzyca czy insulunooporność - mogą posypać deser bezikami. 

Można dodać także startą gorzką czekoladę. 
Smacznego. 






Czytaj więcej
Obraz

Szybki deser ciasteczkowy


Zapraszam was dzisiaj na szybki deser, który zrobicie w kilka minut. Gdy najdzie nas ochota na coś słodkiego a nie mamy nic przygotowanego i nie mamy czasu albo chęci na dłuższe gotowanie. Deser bardzo prosty i ze składników, które z pewnością każdy znajdzie w swojej kuchni. 
Przepis dodaje do naszej akcji na fb Błyskawiczne Piątki. 

Zapraszam :-)


Składniki:

- 500 g jogurtu naturalnego gęstego
- puszka ananasów
- 3 łyżeczki domowego dżemu - u mnie truskawkowy
- 200 g ciasteczek kruchych (użyłam od Brześć)

Wykonanie:

Ananasy kroimy na kawałki. Do 3 pucharków nakładamy po łyżeczce dżemu. Układamy 1/2 ananasów oraz 1/2 jogurtu. Na jogurt kruszymy połowę ciasteczek. Następnie układamy resztę ananasów, jogurtu i ponownie kruszymy ciasteczka. Deser podajemy od razu albo schładzamy w lodówce.
Smacznego. 



Czytaj więcej
Obraz

Ciasto na zimno z zieloną herbatą


Bardzo lubię zieloną herbatę. Pamiętam, że jak byłam młodsza wprost jej nie cierpiałam. Ale jak zaczęłam pracować zielona herbata stała się moją ulubioną. Niektórzy jej nie lubią bo ma gorzki smak, a tak naprawdę wszystko zależy od jej prawidłowego zaparzenia i dodatków. Przygotujmy kubek, wrzućmy do niego torebkę herbaty, zagotujemy wodę i odczekajmy jakieś 3 minuty i dopiero zalejmy herbatę. Woda ma mieć temperaturę 90 stopni. Zaparzajmy ją również 3 minuty, jak zostawimy ją dłużej w kubku będzie miała gorzkawy posmak. 
Herbata zielona na naprawdę dużo cennych właściwości. Można ją zalewać wodą dwukrotnie - pierwsze zaparzanie działa pobudzająco a drugie działa uspokajająco. Taki napar pomaga obniżyć ciśnienie krwi, pomaga w trawieniu, wzmacnia naczynia krwionośne i przeciwdziała zakrzepom krwi. Możecie wybrać herbaty zielone z dodatkami, ja osobiście najbardziej lubię z opuncją figową, pomarańczą i jaśminem. 
Dzisiaj mam dla was przepis na szybki deser na zimno z wykorzystaniem zielonej herbaty. Pyszny i bardzo orzeźwiający i ciekawy w smaku.

 Zapraszam :-)
Składniki:

- 600 g gęstego jogurtu naturalnego
- 2 łyżki cukru pudru
- 2 galaretki pomarańczowe
- 2 garście suszonej żurawiny
- 4 torebki herbaty zielonej o smaku jaśminowym (Teekanne)
- 3 jabłka
- 1 galaretka cytrynowa

Wykonanie:

Jogurty przekładamy do miski, dodajemy cukier puder i mieszamy. Do pojemnika wlewamy 200 ml gorącej i przegotowanej wody, dodajemy dwie torebki zielonej herbaty i odstawiamy na 3 minuty, aby się zaparzyła. Torebki wyciągamy i wsypujemy do herbaty 2 galaretki pomarańczowe, dokładnie mieszamy, aby galaretki się rozpuściły i studzimy kilka minut. Następnie galaretki powoli wlewamy do jogurtu i mieszamy. Masę przelewamy do formy i wstawiamy do lodówki, aby stężała. Po godzinie masa powinna być już gotowa.

Jabłka obieramy ze skórki i ścieramy na tarce na dużych oczkach. Do pojemnika wlewamy 400 ml gorącej, przegotowanej wody i wkładamy dwie torebki herbaty zielonej, zaparzamy 3 minuty, następnie wyciągamy torebki i dodajemy galaretkę cytrynową. Mieszamy i dodajemy starte jabłka.
Taką galaretkę z jabłkami wykładamy na masę z jogurtu i ponownie wstawiamy do schłodzenia do lodówki na 2 godziny lub na całą noc.
Smacznego.




Czytaj więcej
Obraz

Szybkie ciasto na zimno z pieczonymi śliwkami



Zapraszam was dzisiaj na kawałek pysznego ciasta na zimno z pieczonymi śliwkami. Zrobiłam je wczoraj, aby na weekend było coś słodkiego. W zasadzie ciasto powstało z tego co znalazłam w lodówce. A dodatek pieczonych śliwek to był strzał w dziesiątkę, śliwki nadały ciastu wspaniałego aromatu i smaku. Myślę, że można także je zrobić z innymi owocami. Smakuje wspaniale i jest takie letnio-jesienne. Pogoda nam jeszcze dopisuje, oby tak się utrzymało jak najdłużej. Przepis dodaje do naszej akcji na fb Błyskawiczne Piątki, was też zachęcam do wzięcia udziału. 

Zapraszam :-)


Składniki:

- 800 g gęstego jogurtu - ja dałam grecki
- 200 g twarożku półtłustego
- 4 łyżki cukru pudru
- 150 ml zimnej wody
- 30 g żelatyny

- biszkopty lub herbatniki na dno tortownicy
- 500 g śliwek
- 2 łyżki miodu
- 1 łyżeczka cynamonu

Wykonanie:

Śliwki myjemy i usuwamy z nich pestki, kroimy w kostkę. Dodajemy miód (jeżeli nie ma postaci płynnej należy go lekko podgrzać) i cynamon, mieszamy. Przekładamy do naczynia do zapiekania - ja miałam trzy kokilki, ale jeżeli ich nie macie może być nawet naczynie żaroodporne. Pieczemy śliwki w nagrzanym piekarniku do 180 stopni przez 30 minut. Po upieczeniu śliwki przekładamy do miseczki i odstawiamy, aby wystygły.

Do misy miksera wkładamy jogurt naturalny, dodajemy rozdrobniony widelcem twarożek, cukier puder. Miksujemy chwilkę, aby składniki się połączyły.

Żelatynę rozpuszczamy w zimnej wodzie i odstawiamy na chwilkę, aby spęczniała, następnie lekko podgrzewamy, aby miała postać płynną, ale nie była bardzo gorąca.

Przy włączonym mikserze wlewamy powoli żelatynę do masy, miksujemy chwilkę.

Na koniec dodajemy upieczone i wystudzone śliwki, mieszamy wszystko razem łyżką.

Tortownicę (średnica 26 cm) smarujemy masłem, dno wykładamy biszkoptami lub herbatnikami
i wylewamy powoli masę, ja wykładam ją taką dużą łyżką do nalewania zupy. Ciasto schładzamy
w lodówce 3-4 godziny, albo przygotowujemy ciasto wieczorem i schładzamy całą noc.
Możemy także pokroić na wierch śliwki i zalać je galaretką.
Smacznego.



Czytaj więcej
Obraz

Szybki deser z malinami


Zapraszam was na błyskawiczny deser. Wspaniały w smaku i wyglądający bardzo apetycznie. Zawiera wszystko co uwielbiam, jogurt, maliny i ciasteczka amaretti. Robi się go dosłownie w ciągu 5 minut, to fajne rozwiązanie jak odwiedzą nas niezapowiedziani goście lub mamy nagle chęć na coś pysznego i słodkiego. Jeżeli nie macie ciasteczek amaretti możecie dać obojętnie jakie, herbatniki czy ciasteczka owsiane super się nadadzą, zamiast malin możemy dać dowolne owoce. Mamy tutaj pole do popisu i możemy deser dowolnie modyfikować. 
Przepis dodaje do akcji na fb Błyskawiczne piątki i zachęcam was do odwiedzania i brania udziału razem z nami. 

 Zapraszam :-)
Składniki:

 - małe pudełeczko malin
- kilka ciasteczek amaretti - 50 g (lub innych)
- jogurt naturalny gęsty lub serek homogenizowany (250 g)

Wykonanie:

Na dno szklaneczek wrzucamy część malin, przykrywamy połową jogurtu. Następnie połowę ciasteczek kruszymy i sypiemy na jogurt.

Kolejną warstwą są ponownie maliny, potem jogurt i na wierzch resztę pokruszonych ciasteczek. Dekorujemy malinami.
Smacznego.





Czytaj więcej
Obraz

Jogurtowy deser z syropem malinowym



Deser, pyszny i zdrowy deser. Takie słodkości to ja lubię najbardziej. Puszysta pianka i owoce, lekko i smacznie. Takie deserki to najczęściej robię latem, ale pomroziłam sobie dużo owoców, więc mogę poszaleć. Pogoda za oknem nas nie rozpieszcza, więc siadam z książką i kocem oraz porcją słodkości.
Czytaj więcej