Deser kinder country deser fit


Dzień dobry w poniedziałek. Ja będę się pewnie powtarzać i pewnie w każdy poniedziałek tak mówię, ale jak zawsze ten weekend tak szybko zleciał, za szybko. Ale był bardzo udany, odpoczęłam i nadrobiłam nieco zaległości. Zrobiłam także taki pyszny deserek w słoiczku, ostatnio w każdy prawie weekend robię takie różne deserki w słoiczku, bardzo nam smakują no i są oczywiście fit, można je jeść bez wyrzutów sumienia. Następnym razem muszę zrobić jakiś deserek z truskawkami, bo już jest z nimi szaleństwo. Kochani życzę wam miłego dnia i koniecznie zróbcie takie pyszności, mówię wam naprawdę warto.


Składniki:

- 500 g jogurtu naturalnego greckiego
- 6 łyżeczek erytrytolu
- 1 łyżka odżywki białkowej
- 1 łyżka kakao
- garść orzechów
- 9 łyżek pszenicy ekspandowanej
- 4 kostki gorzkiej czekolady
- 3 łyżki napoju kokosowego lub mleka


Czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej i dolewamy napój kokosowy, mieszamy.

Do jogurtu dodajemy erytrytol i mieszamy, dzielimy go na dwie części. Do jednej dodajemy kakao a do drugiej części odżywkę białkową (jak nie macie odżywki białkowej to możecie dać mleko w proszku lub pominąć ten składnik). 

Przygotowujemy trzy słoiczki, na dno wsypujemy 1/3 pszenicy ekspandowanej, wykładamy ciemną masę jogurtową i posypujemy ją posiekanymi orzechami. Następnie wysypujemy kolejną 1/3 część pszenicy i wykładamy jasną masę. 

Na masę jasną wylewamy czekoladę i dekorujemy pozostałą pszenicą. Deser schładzamy w lodówce lub jemy od razu. Zamiast pszenicy ekspandowanej możesz dać inne zboże - orkisz czy jagły. 






Komentarze

  1. Super, takie deserki w szklanych naczyniach pięknie wyglądają :)

    OdpowiedzUsuń

  2. Wow - Maniusia, rozkręcasz się na całego, pozdrawiam :-)

    OdpowiedzUsuń
  3. Ależ kusisz takim deserem. Pychota.

    OdpowiedzUsuń
  4. Z chęcią zrobię, bo wygląda bardzo apetycznie :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Cóż za rozpusta <3! Wygląda przepysznie!

    OdpowiedzUsuń
  6. wygląda perfekcyjnie <3 aż dziw, że fit :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Jaki pyszny deser :) Częstuję się :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Smaczności! Idealny deser na lato!

    OdpowiedzUsuń
  9. Oooo, deser jak mój ulubiony batonik :) nie jem ich, bo nie mogę nabiału, ale taki deser mogłabym sobie zrobić (zamienić tylko jogurt na kokosowy) :)

    OdpowiedzUsuń

Publikowanie komentarza

Bardzo dziękuje za odwiedziny i pozostawiony komentarz. Będzie mi miło jak spotkamy się znowu. Drogi anonimie zostaw chociaż swoje imię. Wypróbowałaś/eś przepis z mojego bloga - podeślij mi zdjęcia a umieszczę go w galerii na fb.