Zielone smoothie jabłko szpinak


Dzień dobry kochani po świętach ? jak wam minęły ? mam nadzieję, że wspaniale. U mnie było wesoło i bardzo rodzinnie a dzisiaj odpoczynek. Na szczęście całe jedzonko już zjedzone, nic nie zostało i nic nie trzeba było wyrzucać, więc na śniadanko był taki zdrowy koktajl, aby układ trawienny mógł troszeczkę odpocząć po tym intensywnym czasie. Ja jestem jeszcze kilka dni na urlopie co mnie bardzo cieszy, planuje odpoczynek i relaks oraz załatwienie paru spraw jeszcze w starym roku. A jak tam u was - pracujecie czy też macie wolne.
Pozdrawiam was cieplutko i życzę cudownego dnia. 


Składniki:

- 3 jabłka
- 2 garście szpinaku
- łyżka erytrytolu
- 300 ml wody


Jabłka obieramy i kroimy na kawałki. Do kielicha blendera wlewamy wodę, dodajemy jabłka, szpinak i erytrytol. Wszystko razem miksujemy i pijemy na zdrowie lub jemy łyżką (smoothie wychodzi dość gęste - jak chcecie aby było bardziej rzadkie dodajcie więcej wody). 
Jeżeli nie macie erytrytolu to dodajcie zwykły cukier, miód lub banana - ale wówczas smoothie już nie będzie miało niskiego indeksu glikemicznego, jeżeli nie macie z tym problemu to śmiało dodajcie, jeżeli macie problem - niezbędny jest erytrytol. 





Komentarze

  1. Idealny pomysł na detoks! Lubię bardzo połączenie jabłka i szpinaku, mniam!

    OdpowiedzUsuń
  2. po świątecznym jedzonku, przyda się takie smoothie:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Super, przyda się po świętach taki zielony detox :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Taki koktajl to świetna sprawa po świątecznym się objadaniu :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana u nas dość często goszczą takie koktajle :-)

      Usuń
  5. Idealny przepis po świątecznych pysznościach :) dokładnie tego mi potrzeba :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Zielone koktajle dla mnie najlepsze :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Coś nie mogę się przekonać do szpinaku, ale koktajl ma ładny kolor :)

    OdpowiedzUsuń

Publikowanie komentarza

Bardzo dziękuje za odwiedziny i pozostawiony komentarz. Będzie mi miło jak spotkamy się znowu. Drogi anonimie zostaw chociaż swoje imię. Wypróbowałaś/eś przepis z mojego bloga - podeślij mi zdjęcia a umieszczę go w galerii na fb.