11/27/2018 10

Owsianka z jabłkami i chia



Owsianka to moje ukochane śniadanie. W zależności od pory roku, moich smaków w danej chwili i dostępności w kuchni produktów powstaje tak naprawdę za każdym razem inna. Teraz mam "fazę" na jabłka i gruszki, więc pojawiają się one bardzo często. Zresztą jedno jabłko jem codziennie, tak już się przyzwyczaiłam od jakiegoś czasu. Pogoda za oknem paskudna, po tych wszystkich dniach pełnych ciepła i słoneczka teraz nastała słota i jest buro i ponuro. Ciężko się przestawić. Ale taka kolej rzeczy, trzeba to przetrwać. Musimy się uzbroić w dużo sił i energii, aby dotrwać do wiosny. Ja najbardziej nie lubię listopada, sama nie wiem dlaczego, i czekam potem tylko na grudzień. Ale nie damy się jesiennym chandrą i smutkom, zwalczymy te ponure nastroje. Ja właśnie dlatego zaczynam dzień od pysznego i zdrowego śniadania. Poza tym przy moim PCOS płatki owsiane świetnie się sprawdzają. Nie jestem po nich tak szybko głodna i nie mam ochoty na podjadanie, a kostka gorzkiej czekolady jest jak najbardziej wskazana. Bo przecież dla zdrowia wszystko, wszystko inne nie ma takiego znaczenia. Miłego dnia kochani. 


Składniki:

- pół szklanki płatków owsianych
- szklanka napoju owsianego lub mleka
- 2 łyżki nasion chia
- 1 jabłko
- pół łyżeczki cynamonu
- kostka gorzkiej czekolady

Do garnka wlewamy napój owsiany lub mleko, możecie także wlać wodę. Dodajemy płatki owsiane i nasiona chia. Gotujemy kilka minut, na sam koniec wsypujemy cynamon.

Owsiankę przekładamy do miseczki, dodajemy pokrojone jabłko i gorzką czekoladę. 



10 komentarzy:

  1. jak znalazł na taka pogodę ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. owsiankę i ja uwielbiam, nie ma smaczniejszego i szybszego śniadania i do tego zdrowego :) dziś była z jabłkiem, żurawiną i wiórkami kokosowymi, a moja Zuza miała jeszcze amarzntus do tego :D

    OdpowiedzUsuń
  3. Pycha, też zimą bardzo często jem owsiankę z jabłkiem :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Uwielbiam dodawać chia do owsianki :) Pycha!

    OdpowiedzUsuń
  5. W sam raz dla mnie takie śniadanko ❤❤❤

    OdpowiedzUsuń
  6. Oj dawno nie jadłam owsianki,muszę koniecznie nadrobić zaległości. Taką pyszną owsianke zaserwowalas Marzenko !

    OdpowiedzUsuń
  7. Moje smaki - uwielbiam owsianki, zwłaszcza o tej porze roku...

    OdpowiedzUsuń
  8. My chyba jesteśmy uzależnione od takich owsianek :D

    OdpowiedzUsuń
  9. Polecam również z nasion chia puddingi smakują rewelacyjnie!

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuje za odwiedziny i pozostawiony komentarz. Będzie mi miło jak spotkamy się znowu. Drogi anonimie zostaw chociaż swoje imię. Wypróbowałaś/eś przepis z mojego bloga - podeślij mi zdjęcia a umieszczę go w galerii na fb.