7/11/2019 8

"Insulinoopornośc dieta dla zdrowia" recenzja książki


Od jakiegoś czasu walczę z pewnymi przypadłościami, zdiagnozowano u mnie oprócz PCOS także insulinooporność i hiperinsulinemię. Taki pakiet z którym można oczywiście żyć, ale trzeba zmienić parę rzeczy, aby czuć się dobrze a choroby się nie pogłębiały. Dużo na ten temat czytam - książek i równych artykułów w internecie. Dość dużo już przyswoiłam informacji i wiem z czym mam do czynienia i jak z tym żyć. Czym jest w ogóle ta insulinooporność - to stan obniżonej wrażliwości tkanek na działanie insuliny. Ja o mojej chorobie dowiedziałam się przy robieniu badań - krzywej cukrowej, gdzie wykonałam dodatkowo na własny koszt krzywą insulinową. Jakie są objawy insulinooporności ? jest ich wiele i każdy z nas może je odczuwać inaczej, ale głównie jest to:
- nadmierna senność po posiłkach
- ciągła ochota na posiłki węglowodanowe w tym słodycze
- uczucie zimna nieadekwatne do temperatury otoczenia
- brak koncentracji
- spowolnione myślenie
- drażliwość, depresja, stany nerwicowe
- napady wilczego głodu
- obniżony nastrój
- przewlekłe zmęczenie
- częste bóle głowy i bóle stawów
- przyrost masy ciała bez zmiany diety
- rogowaciejące zmiany na skórze
Insulinooporność jest dość niebezpieczna, ponieważ następstwem długo trwającej tej dolegliwości są choroby takie jak - stan przedcukrzycowy, cukrzyca, zaburzenia gospodarki cholesterolowej, nadciśnienie tętnicze, otyłość, zawał serca, udar, zespół policystycznych jajników. Dlatego jeżeli źle się czujecie a podejrzewacie, że to może być insulinooporność koniecznie zróbcie badania.


Książką, która pomoże wam zrozumieć insulinooporność, pomoże w codziennej z nią walce oraz nauczy was odpowiedniej diety jest kolejna książka o tej tematyce "Insulinooporność dieta dla zdrowia" autorstwa Doroty Drozd, która jest częścią cyklu poradników o zdrowym odżywianiu w chorobach metabolicznych. Niestety jest wiele osób, które jeszcze nie mają zdiagnozowanej tej choroby, ponieważ lekarze często bagatelizują problem i nie zlecają potrzebnych badań. 



Książka to poradnik na temat insulinooporności, napisany w sposób zrozumiały i prosty, tak aby bez problemu każdy zrozumiał z czym ma do czynienia. Wszystko jet tu po kolei wyjaśnione - co to jest glukoza, co to jest insulina, kilka słów na temat samego trawienia, wszystko na temat insulinooporności, diagnostyki a także jest kilka historii osób, które mają ten problem. Dodatkowo kilka informacji jak ważny jest odpowiedni wysiłek fizyczny, spokojny i dobry sen a także unikanie stresów.


Większą część książki zajmują same przepisy na różne dania, są śniadania, obiady, kolację, są przekąski i są desery. Przepisy nie są trudne czy skomplikowane do przygotowania, ze składników, które są ogólnie dostępne. Dużo z nich przygotujecie dosłownie w kilka chwil, co dla mnie jest dużym plusem. Jest także kilka przepisów na moje ukochane zupy. Pysznie i zdrowo. 
Bo dieta w leczeniu insulinooporności jest najważniejsza, jeżeli nie będziemy jedli zgodnie z niskim indeksem glikemicznym to nie osiągniemy sukcesu, nawet łykanie leków nam w tym nie pomoże, dieta to podstawa i każdy powinien od tego zacząć i to zrozumieć. 


Tytuł - "Insulinooporność dieta dla zdrowia"
Autor - Dorota Drozd
Miękka oprawa, stron 160
Cena - 25,19 zł
TaniaKsiążka

8 komentarzy:

  1. Szkoda, że obecnie nawet lekarze ignorują fakt, że dieta jest jedną z najważniejszych rzeczy, od których w ogóle trzeba rozpocząć proces zdrowienia.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zgadzam się. W wielu przypadkach dieta to podstawa :-)

      Usuń
  2. Chętnie poznałabym tę książkę. Co to za potrawka w miseczce? :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo ciekawa książka, często nie zdajemy sobie sprawy, jak ważne jest to co jemy i jak może wpływać na nasz organizm i samopoczucie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj tak. A dieta jest naprawdę ważna i bardzo nam pomaga :-)

      Usuń

Bardzo dziękuje za odwiedziny i pozostawiony komentarz. Będzie mi miło jak spotkamy się znowu. Drogi anonimie zostaw chociaż swoje imię. Wypróbowałaś/eś przepis z mojego bloga - podeślij mi zdjęcia a umieszczę go w galerii na fb.