Obraz

"Magia działania. Zawalcz o siebie" recenzja książki


To już druga książka Jakuba Czarodzieja. "Magia działania. Zawalcz o siebie" to świetny przykład na to, że my sami potrafimy zmienić bardzo dużo w swoim życiu. Jak zaczniemy nad sobą pracować i to codziennie, to szybko osiągniemy naprawdę wiele. Każdy z nas ma swoje rzeczy do przerobienia, do przemyślenia czy naprawienia, każdy z nas ma swoje mniejsze lub większe problemy. 
Każdy z nas chciałby żyć z uśmiechem i być po prostu szczęśliwy, ale to czasami nie jest takie łatwe. Czasami problemy nas przytłaczają a otoczenie powoduję, że zamykamy się w skorupie i nie chcemy z niej wychodzić. Jesteśmy sfrustrowani, mamy depresję i niechęć do wszystkiego, nie mamy motywacji do działania i nie widzimy w tym wszystkim celu. 

Ta książka pomoże ci spojrzeć na wiele spraw inaczej. Pokaże ci jak dogadać się z innymi, jak pozbyć się ze swojego otoczenia toksycznych ludzi i nawiązywać właściwe relację z bliskimi. Jak w tym wszystkim się nie zatracić i nie marnować swojej energii na innych ludzi, którzy często ją z nas wręcz wysysają. To taki poradnik jak żyć i czerpać z tego życia przyjemność oraz jak zbudować trwałe relację. To wszystko jest do zrobienia, trzeba tylko chcieć bo samo się nie zrobi. 


Bardzo lubię sposób w jaki Jakub to wszystko opisuje, taka kawa na ławę, bez zbędnego ubarwiania rzeczywistości. Jak coś jest do dupy to mówi o tym otwarcie a nawet krzyczy, aby czytelnik na pewno go zrozumiał i to do niego dotarło. Jeżeli dalej będziemy trwać w swojej beznadziejności to będzie tylko gorzej a nie lepiej, a wystarczą naprawdę małe zmiany, małe kroki. I to do mnie trafia i to dosadnie. Nie muszę mieć barwnych zapewnień, są proste słowa, które zmieniają wszystko. Aż się chce. Rozumiecie o czym mówię - to do mnie trafia i już i wiem, że trafo do wielu osób. Poczucie własnej wartości, samoakceptacja, wyrozumiałość wobec siebie i własnych błędów, pozytywne nastawienie do świata, wiara we własne możliwości a także zaufanie do siebie - to hasła którymi powinniśmy się kierować codziennie. Chcesz zmiany - proszę bardzo - zacznij działać a nie użalać się nad sobą, działaj - nie czekaj do jutra - zacznij już dziś.

Autor - Jakub Czarodziej
Tytuł "Magia działania. Zawalcz o siebie"
Cena 26,88 zł
Miękka oprawa, stron 272
TaniaKsiążka
Czytaj więcej
Obraz

"Zdrowe jelita" recenzja książki


Dzień dobry kochani. Dzisiaj mam dla was recenzję bardzo ciekawej książki, którą tak sobie myślę, że powinien przeczytać każdy z nas. Prawdą jest fakt, że wielu z nas boryka się z różnymi problemami czy schorzeniami trawiennymi i nie za bardzo wie jak sobie z tym poradzić. Chodzimy od lekarza do lekarza, szukamy przyczyny i łykamy garściami tabletki, które może i na chwilę poprawiają nasz stan zdrowia, ale nie rozwiązują problemu. 
Temat zdrowego życia i zdrowego odżywiania jest mi bardzo bliski i czytam na ten temat bardzo dużo książek i staram się dbać o siebie i o swoją rodzinę.


Książka "Zdrowe jelita" Kimberly A. Tessmer (zobacz) zaciekawiła mnie bardzo. Wiadomo, że jelita odgrywają bardzo ważną rolę w naszym organizmie, to od ich pracy zależy w dużej mierze przyswajanie składników odżywczych, prawidłowa praca układu immunologicznego a także funkcjonowanie całego naszego organizmu. Warto więc zadbać o ich zdrowie a co się za tym wiążę o zdrowe odżywianie. 

Zaburzenia ich pracy skutkują często wzdęciami, bólem brzucha, biegunkami czy zaparciami a także niedoborami. Brak równowagi jelitowej to różne choroby alergiczne, depresje, otyłość a nawet nowotwory. 

W książce wszystko jest dokładnie opisane. Przeczytacie ważne informację dotyczące chorób układu pokarmowego między innymi:
- choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy
- choroba uchyłkowa jelit
- przewlekłe zaparcia
- zespół jelita wrażliwego
- kamica żółciowa
a także jakie znaczenie ma odżywianie dla zdrowia układu pokarmowego. Dowiecie się co powinniśmy jeść a czego unikać, jest to bardzo dobrze opisane i wytłumaczone, co może nam zaszkodzić przy różnych schorzeniach a co pomóc i poczuć ulgę. 


Jest to bardzo ważne, nie zdawałam sobie do końca z tego sprawy, że to ma aż taki wpływ. Wypisałam sobie na kartce produkty zalecane a także produkty, które powinno się unikać czy ograniczyć. 

Jest poruszony temat alergii czy nietolerancji pokarmowych, diety FoodMap, nietolerancji laktozy czy celiakii. 
Autorka książki radzi jak wprowadzić zmiany w diecie i stylu życia, jak jeść bardziej naturalnie, zwiększyć ilość błonnika w codziennym jadłospisie, jak ograniczyć spożycie cukru, jak osiągnąć i utrzymać prawidłową wagę. 


Książka jest napisana w sposób przystępny i zrozumiały, można od razu przejść do działania i zadbać o nasze jelita i cały nasz organizm. Fajnym dodatkiem jest 14 - dniowy jadłospis, gdzie mamy przykładowe dania, które pomogą nam komponować posiłki. Dla osoby, która chce zadbać o własne zdrowie ta książka będzie bardzo pomocna, bo zawiera wszystkie najważniejsze informację w tym temacie. Pamiętajmy, że aby nie dopuszczać do zaburzeń procesu trawienia bo to się odbija niestety na całym organizmie. 

Tytuł - "Zdrowe jelita"
Autor - Kimberly A. Tessmer
Miękka oprawa, stron 208
Księgarnia internetowa Inverso.pl


Czytaj więcej
Obraz

"Insulinooporność rewolucyjny plan leczenia" recenzja książki


Jak wiecie od jakiegoś już czasu dopasowuje może życie i walczę z insulinoopornością, czytam różne książki, wiadomości w internecie, interesuje mnie ten temat. I zawsze jak się pojawi jakaś nowa książka na ten temat to po nią sięgam. Wiedzę mam i to sporą, ponieważ długi czas poświęciłam tej tematyce, nie jestem absolutnie ekspertem w tej dziedzinie - opieram się na tym czego się dowiedziałam z książek i innych publikacji. Wiele wniosków wyciągnęłam także z obserwacji własnego organizmu, wiem co mi bardzo szkodzi i czego powinnam unikać, bo wówczas mój organizm szaleje a wiem na co mogę sobie bez problemu pozwolić raz na jakiś czas. 

Książka "Insulinooporność rewolucyjny plan leczenia" był potwierdzeniem wielu informacji, jakie już zdobyłam i jakie zaobserwowałam przez ten mój czas leczenia. Książkę mogę polecić osobom, które mają problem z otyłością, cukrzycą i właśnie insulinoopornością. Przeprowadzi was przez te wszystkie medyczne zwroty i wytłumaczy z czym w ogóle mamy do czynienia. Dużo informacji jest na temat tłuszczu wokół brzucha a więc tzw. "oponce", która jest dla nas niebezpieczna i powinno się zrobić dużo, aby się jej pozbyć. Są informację, co to jest insulinooporność i co może być jej powodem. Ja mam wrażenie, że temat insulinooporności jest bardzo często ostatnio poruszany a przybywa osób, które dowiadują się, że mają ten problem, to już taka plaga. 

Jeżeli zauważysz u siebie takie objawy jak: wzrost wagi ciała i skłonność do gromadzenia się tłuszczu wokół brzucha, ciągłą ochotę na słodkości, podwyższone ciśnienie, zespół policystycznych jajników, zmęczenie, senność po spożyciu obfitego posiłku, problemy z koncentracją, skórą czy włosami - masz podstawy do tego, aby się problemem zainteresować i się zbadać czy przypadkiem nie chorujesz na insulinooporność. 

Książka wytłumaczy wam jak przywrócić prawidłowy metabolizm, jak go usprawnić, aby ruszył i spalał nadmiar tkanki tłuszczowej, jak wyeliminować otyłość brzuszną i zapobiec cukrzycy. Autorzy pomogą zrozumieć chorobę, nauczą cię obserwować własne ciało - jak reaguje po spożyciu określonych produktów. Zachęcają do ograniczenia węglowodanów, ale nie całkowitej ich eliminacji. Proste wskazówki pokażą ci jak zmniejszyć zapotrzebowanie na insulinę, co pomoże przywrócić metabolizm i pozbycie się otyłości brzusznej, największego problemu osób, które mają takie problemy. Myślę, że gdyby taką wiedzę posiadali wszyscy lekarze to byłoby nam łatwiej walczyć z takimi problemami. Jest także informacja na temat ćwiczeń i aktywności fizycznej, kilka słów na temat leków, które mogą nam pomóc, jak to wszystko ogarnąć i zmienić swój sposób odżywiania i myślenia. Nic nie jest proste jak coś musimy, wiadomo, że będzie nas ciągnąć do produktów, które powinniśmy ograniczyć czy całkowicie odstawić bo tak działa nasz mechanizm obronny, ale uwierzcie mi nawet mała zmiana to krok ku lepszemu zdrowiu. Dieta jest bardzo ważna, wysiłek fizyczny jest bardzo ważny i nasze psychiczne nastawianie. Książka to taki poradnik jak rozpoznać chorobę i sobie z nią poradzić. 

Są także przepisy na różne dania, które możemy spokojnie jeść, bez problemów czy wyrzutów sumienia a także bez złego samopoczucia, bo wiem z własnego doświadczenia, że czasami jak się pokuszę na coś zakazanego to potem gorzej się czuję. Przepisów jest bardzo dużo, nie ma tylko do nich zdjęć - ale ja przejrzałam je sobie i są warte wypróbowania. Są śniadania, obiady, zupy czy kolacje, desery i przekąski. Jak się chce to można wszystko, można polepszyć swoje zdrowie i czuć się dobrze. 

 Tytuł - "Insulinooporność rewolucyjny plan leczenia"
Autor - dr Rob Thompson, Dana Carpender
Miękka okładka, stron 256
Cena - 33,30 zł
TaniaKsiążka
Czytaj więcej
Obraz

"Droga Kasiu, jak żyć lepiej" recenzja książki


Każdy z nas boryka się z problemami, raz mniejszymi, raz większymi. Często nie umiemy o nich rozmawiać, nie wiemy jak sobie z nimi poradzić, boimy się zapytać czy wstydzimy się do nich przyznać. Zupełnie niepotrzebnie, bo jak ja mam problemy to wolę o nich mówić głośno, wygadać się, spytać o poradę, jest mi w wielu przypadkach po prostu lżej i często znajduję z pomocą ich rozwiązanie. Problemy to nie jest łatwa sprawa i dotyczy to każdej sfery naszego życia, czy to pracy, czy partnera czy dzieci a nawet nas samych. 
Katarzyna Miller, jedna z najsłynniejszych polskich psycholożek w swojej książce "Droga Kasiu, jak żyć lepiej" odpowiada na listy kobiet i mężczyzn, którzy szukają pomocy i rady. Pytają o związki, miłość, samotność, relacje z samym sobą.


Książka jest napisana w bardzo fajny sposób, listy które udostępnia pani Kasia są odzwierciedleniem codziennych spraw i problemów, które dotyczą nas wszystkich, bo każdy z czymś się boryka. Książkę przeczytałam jednym tchem, dosłownie. Tak mnie wciągnęła. Odpowiedzi autorki są zawsze trafione w punkt, potrafi ona bezpośrednio doradzić i nie owija w bawełnę, wykłada przysłowiową kawę na ławę, jak potrzeba to nawet wstrząśnie. I to mi się podoba, bo czasami jest nam potrzebny kubeł zimnej wody aby spojrzeć na pewne sprawy inaczej. Ta książka to poradnik jak żyć i to dosłownie. To książka dla każdej z nas. 


Podobają mi się te słowa i warto je zapamiętać - kimkolwiek jesteś, gdziekolwiek mieszkasz, czymkolwiek zajmujesz się zawodowo, w jakimkolwiek jesteś wieku, uwierz w siebie, zajmij się sobą - serdecznie, z czułością.

Główne wątki poruszane w książce:
- rodzina ingeruje w nasze życie osobiste
- w pracy spotykamy osoby toksyczne
- przyjaciele nas opuszczają
- wykańcza nas własna uprzejmość
- boimy się przekroczyć strefę komfortu
- czujemy się rozczarowani i niespełnieni
- rozstaliśmy się, ale... nie do końca
- nasze dzieci się kłócą?


Tytuł - "Droga Kasiu, jak żyć"
Autor - Katarzyna Miller
Twarda oprawa, stron 252
Cena 27,65 zł
TaniaKsiążka

Czytaj więcej
Obraz

"Elon Musk co naprawdę myśli" recenzja książki



Zawsze podziwiałam takie osoby, które mają możliwość osiągać swoje marzenia, spełniać cele, nie boją się wyzwań i odnoszą sukcesy. Takie osoby mają taką lekkość w działaniu, czasami nawet się mówi, że są w czepku urodzone bo wszystko tak łatwo im przychodzi i wszystko się udaje. 
Swojego czasu oglądałam film i czytałam biografię o Stevie Jobsie, bardzo lubię takie książki czy filmy i takie barwne osoby. Kolejną taką postacią, która jest warta zainteresowania i uwagi to Elon Musk. To człowiek, który swoje marzenia wpisuje na listę rzeczy do zrobienia i po prostu je realizuje, tak po prostu. Jak on to robi ? W czym tkwi jego sekret, jego geniusz ?




Elon Musk to geniusz współczesnego świata technologicznego a jego dokonania inspirują miliony ludzi. Stworzył PayPala, koncern samochodowy Tesla Motors a także SpaceX, która wysyła prywatne rakiety w kosmos. Czy jeszcze chcielibyście powiedzieć, że coś "nie da się zrobić", oj chyba wszystko jest możliwe. Chcesz zrealizować swoje cele - musisz być gotowy na wiele poświęceń. I po prostu dążyć do ich realizacji. 



Książka jest napisana w oparciu o wypowiedzi opublikowane na YouTubie, pokazuje co on tak naprawdę myśli, co siedzi w jego genialnym umyśle. To zbiór wypowiedzi Etona Muska. To tacy ludzie jak on dają nam nadzieję i pokazują, ze nasze własne plany i marzenia mają szansę na realizację. W książce znajdziemy rady i wskazówki dla tych, którzy chcieliby pójść w jego ślady, to opis jak osiągnął to co sobie zaplanował i co jeszcze planuje zrobić. Jeżeli lubicie takie nowości i taką tematykę to zdecydowanie wam ją polecam. 



Tytuł - Elon Musk co naprawdę myśli
Autor - Maciej Gablanowski
Twarda oprawa, stron
Cena 26,94 zł
TaniaKsiążka


Czytaj więcej
Obraz

"Przestań się oceniać" recenzja książki


Ileż to razy byliśmy w życiu oceniani, ileż to razy sami kogoś ocenialiśmy. 
Kiedy kogoś oceniasz, zapewniasz sobie szybką dawkę poczucia racji i bycia lepszym od innych. Skutki uboczne to tłumione poczucie winy i wstyd, które są właśnie główną przyczyną wszelkich blokad psychicznych, niedowartościowania i poczucia osamotnienia. 

Gabrielle Bernstein w swojej książce "Przestań się oceniać" dzieli się wskazówkami, dzięki którym:
- pozbędziesz się drobnych uraz wobec innych
- zastąpisz tendencję do atakowania współczuciem
- uwolnisz się od relacji zbudowanych na poczuciu winy
- wybaczysz sobie błędy popełnione w przeszłości
- poczujesz się lepiej ze sobą i osiągniesz emocjonalny spokój

Kochana nie jesteś gorsza od innych, jesteś sobą i nie bądź dla siebie taka surowa. Masz swoje życie i na nim powinnaś się skupić przede wszystkim a nie na życiu innych. Co cię obchodzi to kto co powiedział, czy zrobił, przecież każdy z nas jest inny i każdy ma swoje życie. Nie ma sensu zajmować głowy takimi sprawami, lepiej się skupić tylko na sobie i swojej rodzinie. A innych życie zostawić w spokoju. Nikt nie dał nam tak naprawdę prawa, aby kogoś oceniać a tym samym oceniać siebie. Po co po głowie mają nam krążyć takie myśli, że coś zrobiłam gorzej, mogłam się bardziej postarać, zrobić więcej. Nie ma potrzeby, abyś się obwiniała o cokolwiek. Poczucie winy wpędza nas w często w zły nastroj i nie jest dobre dla naszej psychiki. Po co rozpamiętywać coś co się zdarzyło w przeszłości, czy to cokolwiek zmieni - no nie. A ty będziesz sobie tylko zaśmiecać psychikę. Jesteś tu i teraz i na tym się skup. 





 Uwolnij swój wewnętrzny spokój i spraw, aby twoje relację z ludźmi były jak najlepsze. Bez zbędnych spięć i nieporozumień. Tak jest po prostu lepiej. Powiedz mi, ile razy oceniałaś ludzi, zobaczyłaś niemiłą panią sprzedawczynię w sklepie i od razu przykleiłaś jej łatkę wrednej baby. A może ta wredna baba miała naprawdę kiepski dzień i już dzisiaj nie ma siły się uśmiechać. Ileż to razy widziałaś źle ubraną dziewczynę czy otyłego chłopaka, ileż to razy wypowiedziałaś słowa, że dziewczyna powinna się lepiej ubierać, jak ona strasznie wygląda, czy ten chłopak mógłby zacząć się odchudzać zamiast kupować kolejną butelkę coli. Jak łatwo nam to przychodzi, czyż nie. Ileż to razy my byliśmy w taki czy inny sposób oceniani. Powiem wam, że to nie jest fajne, nie powinno się tak od razu osądzać człowieka i to najczęściej takiego, którego w ogóle nie znamy. Ta książka, ten poradnik detoksu emocjonalnego pomoże ci obudzić samoświadomość i odnaleźć cel w życiu. 

Skup się na tym, co jest dla ciebie ważne, nauczyć się słuchać, skup się na tym co jest dobre. Ciesz się towarzystwem ludzi, ucz się od innych i pozwól uczyć się od siebie, okaż zainteresowanie i otwórz się na swoje możliwości. Następnym razem zamiast zacząć od oceniania może zapytasz tą osobę o samopoczucie, zdrowie czy zainteresowania. Rozmawiaj i ciesz się kontaktami z ludźmi. Ciesz się pełnym pozytywnej energii życiem. 




 Tytuł - "Przestań się oceniać"
Autor - Gabrielle Bernstein
Miękka oprawa, stron 248
Cena - 20,94 zł
TaniaKsiążka
Czytaj więcej
Obraz

"Twój dobry rok" recenzja książki


Z książkami Agnieszki Maciąg zetknęłam się już bardzo dawno temu. Od razu się polubiłyśmy i ta tematyka i podejście do życia Agnieszki do mnie trafia i bardzo mi odpowiada. Z wielką przyjemnością sięgnęłam po jej nową książkę "Twój dobry rok". Agnieszka jest tą osobą, która mnie inspiruje, dzięki której umiem "poukładać" sobie swoje myśli w głowie, skupić się na tym co jest w życiu najważniejsze. Często jak czytam jej książki czuję, że otaczam się ciepłem, miłością i spokojem mimo, że wokół potrafi panować prawdziwy chaos. Ja codziennie staram się myśleć pozytywnie i tym moim optymizmem dzielę się ze światem. Lubię pomagać i słuchać i zdarzyło mi się wiele razy naprawdę komuś pokolorować życie w pastelowe barwy. Ale to nie jest tak, że ja się z tym urodziłam, ja musiałam a raczej chciałam się tego nauczyć i żyć pozytywnie, mimo różnych przeciwności losu. 





Agnieszka pokazuje nam w książkach wartości, które są dla mnie bardzo ważne i bardzo cenne, motywuje do dobrego i radosnego życia, pomaga uporać nam się ze słabościami i naszą psychiką. Pewnych wartości ja sama wcześniej nie dostrzegałam a teraz są dla mnie bardzo ważne. 





Książka "Twój dobry rok" to taki poradnik pozytywnego życia i pozytywnego myślenia na cały rok. Książka jest podzielona na miesiące i to jest jak dla mnie duży plus, na początku przeczytałam ją całą a teraz czytam ją sobie powoli, sięgając do danego miesiąca. Mamy teraz styczeń - zaczął się nowy rok a więc nowe możliwości, nowy, ważny rozdział twojego życia - przełam rutynę, odkrywaj, badaj, zbocz z utartych szlaków, zacznij słuchać i usłysz naprawdę. Otwórz się na świat, zrozum, poczuj. W styczniu na główny plan wysuwa się mapa marzeń - co to takiego i jak ją zrobić - wszystkiego dowiecie się w książce. Jest mnóstwo inspiracji, ciekawych cytatów, pozytywnych myśli, miłości, radości i ciepła, od tej książki dosłownie bije energia - zresztą jak od każdej napisanej przez Agę. 
I tak sobie brniemy przez każdy miesiąc a każdy miesiąc przynosi nam coś innego, nowego, pozytywnego. Są także przepisy co mnie bardzo cieszy - tarta z dyni z pomarańczą, pieczona zimowa owsianka z owocami, przepis na naturalny antybiotyk i wiele, wiele innych.





Ta książka to taki zbiór tekstów, które autorka publikowała przez ostatnie lata na swoim blogu i w sowich książkach, to prawdziwa skarbnica wyjątkowych słów. To takie połączenie dziennika motywacyjnego, poradnika i pamiętnika, który i ty możesz tworzyć i zapisywać swoje teksty. To dawka dobrej energii, która jest nam tak naprawdę bardzo potrzebna, aby wziąć swoje własne życie w swoje ręce i żyć tak jak nam podpowiada serce. 


Tytuł - "Twój dobry rok"
Autor - Agnieszka Maciąg
Twarda oprawa, stron 360
Cena - 41,93
TaniaKsiążka




Chciałabym wam także polecić książkę "Pełnia życia" Agnieszki Maciąg. Przeczytałam ją już chyba z trzy razy i wiem, że będę do niej wracać. Za każdym razem, gdy dopada mnie gorszy nastrój, mam gorszy czas to sięgam po jej książki. One zawsze pomagają mi uporać się z negatywnymi myślami i pozwalają uporządkować swoje życie. Mogłabym powiedzieć, że zmieniam swoje życie i czuję się szczęśliwa, doceniam to co mam i skupiam się na tym co tak naprawdę jest dla mnie ważne, inne sprawy odkładam na bok i same gdzieś się ulatniają. Naprawdę polecam każdemu książki Agnieszki, naprawdę warto je mieć blisko siebie i po nie sięgać. Ja jestem niepoprawną optymistką i zawsze staram się uśmiechać i cieszyć się z małych radości. Nauczyłam się otaczać pozytywną energią, pozytywnymi osobami i oczyszczać siebie ze złej energii, której wokół nas nie brakuje. Wykonałam prawdziwą podróż w głąb siebie i dobrze mi z tym, dobrze mi ze sobą. 




Czytaj więcej